婆仔講好話

原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。  
                   
那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？                             
            
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，

突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？                                   
          
因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
                   
                                                                            
科學家就提出了 三個半分鐘 ：                                    
         
  1.醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；                     
              
  2.坐起來後又坐半分鐘；                                             
      
  3.兩條腿垂在床沿又等半分鐘。                                    
         
                                                                            
 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，

減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
                   
 有一次我講完課，有位老人大哭，我說：'你哭什麼呢？ '                      
                                                                            
 他哭得非常傷心地說：
       '唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，

結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。
   
                                                                       
我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。
   
 三個半小時 :                                                    
    
1.早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他
 
  運動，但要因人而異，運動適量。                                
           
 
2.中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。
   
 
  老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。
   
3.晚上 6至 7時
  慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。           




 
 資料來源：網路郵件